Segredos do Japão

Uma das populações com a menor porcentagem de obesos e doenças crônicas é a do Japão. E não é a toa. Os japoneses possuem o hábito de ler os rótulos dos produtos que compram para saber e ter controle do que ingerem. Além disso, todas as refeições tem um equilíbrio entre as fontes de proteínas, carboidratos, gorduras e vitaminas.

É bem verdade que há frituras e conservas em suas refeições, mas são balancedas e em harmonia com as demais preparações. Assim como o consumo de doces, que são ingeridos com menor frenquência e em menor quantidade. Ainda assim, você sabia que os japoneses que se mudam para o ocidente e alteram seus hábitos tendem a engordar? Isso indica que não é o que se come, mas como se vive e como equilibramos a alimentação com a nossa rotina.

Por isso, não é preciso viver como os japoneses, ou comer como eles, mas sim aprender com a disciplina do equilíbrio da vida!