TOFU GELADO (HIYAYAKKO)
Ingredientes
· 200g de tofu fresco bem gelado;
· Gengibre* ralado a gosto;
· Cebolinha picada a gosto;
· Shoyu a gosto;
· Katsuobushi (flocos de peixe seco) a gosto – opcional.
Modo de Preparo
Seque bem o tofu.
Apoie o bloco de tofu sobre papel toalha e um prato.
Cubra o bloco de tofu com outro papel toalha e coloque por cima dele um recipiente com água para fazer peso.
Deixe por uns 10 minutos, trocando o papel toalha, se necessário. Mantenha na geladeira.
Rale o gengibre.
Corte a cebolinha em rodelas. Eu uso cebolinha francesa porque planto em casa num vasinho, mas pode ser usada a cebolinha mais comum.
Você pode reservar alguns pedaços longos da cebolinha para usar como decoração.
Corte o bloco de tofu em 4 pedaços iguais (de aproximadamente 2cm x 3cm x 3cm).
Enfeite sobre o tofu, o gengibre, a cebolinha e o katsuobushi a seu gosto.
Sirva com shoyu (use moderadamente, para não deixar muito salgado).
Benefícios do Gengibre
Em estudos, o gengibre demonstrou ser eficaz em sintomas de náuseas e vômitos, efeito gastroprotetor à bactéria H. pylori (causadora de gastrites e úlceras), menor tempo para esvaziamento gástrico e antiflatulência, auxiliando a digestão nas diversas fases do sistema gastrointestinal principalmente, até o auxílio na melhora dos sintomas respiratórios em pacientes asmáticos.
In vivo, relataram diminuição significativa dos lipídios sanguíneos (triacilglicerol, colesterol total, LDL, VLDL), da glicemia e de proteinúria com o aumento da curva de insulinemia e a diminuição da glicemia, ocasionando também a diminuição da pressão sanguínea destes animais, demonstrando ser aliado na prevenção de doenças cardiovasculares e Diabetes mellitus.
O efeito quimiopreventivo pode ser atribuído ao gingerol (composto polifenólico) conhecido como potente antioxidante, com efeito de eliminação de radicais livres, efeito inibidor de auto oxidação de óleos e grande afinidade dos antioxidantes para os substratos.
O gingerol e o shogaol encontrados na raiz de gengibre produziram efeito antipirético, analgésico, anti-tosse, facilitação de função intestinal e redução de pressão arterial.