Vai começar a maior festa popular do mundo, o nosso Carnaval. Mesmo com toda a alegria que move a maioria das pessoas nessa época – e que dá uma força sobre-humana aos foliões – é bom se preparar com uma alimentação adequada para manter a energia durante os quatro dias de agitação.

Preparamos algumas dicas para você armazenar saúde e chegar com tudo na folia.

1 – Coma alimentos energéticos

Essa vale para o antes e o durante. Para manter o pique total, abuse de cereais, barrinha de cereal, arroz e massa, sempre optando pela versão integral destes alimentos.

2 – Aproveite as muitas frutas da estação

Em nosso país, o que não faltam são opções deliciosas de frutas, que possuem vitaminas e minerais para auxiliar nas mais diversas funções do organismo. Além disso, a ingestão de frutas já garante uma desintoxicação adiantada para os dias de festa que você terá pela frente.

3 – Beba muito líquido

Essa dica vale sempre! Procure beber no mínimo uns dois litros de água por dia. Aposte também na água de coco e, claro, nos sucos de fruta naturais.

4 – Tome cafés da manhã reforçados

Nos dias que antecedem a festa, antes de sair de casa, inclua no seu desjejum ingredientes como frutas, leite, pão, cereais, queijo e ovo.

5 – Evite as frituras

Ao comer carnes em geral, dê preferência a grelhados, assados e ensopados. Prefira as carnes brancas, como peixes e aves.

6 – Sucos detox

Beber algumas receitas de suco detox na semana que antecede o Carnaval também é uma excelente opção. Estes sucos auxiliam a eliminar as toxinas, reduzem a retenção de líquidos e melhoram a hidratação.

E não se esqueça: no Hirota você encontra tudo que precisa para manter uma alimentação adequada e garantir muita energia durante todos os dias de agitação!